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Blumenkohlsmoothie

Cremig, erfrischend und super gesund. Hier kommt mein einfaches Blumenkohsmoothie Rezept:
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Zubereitungszeit 20 Minuten
Gericht Getränk, Snack
Portionen 2 Portionen
Kalorien 180 kcal

Zutaten
  

  • 1 Banane
  • ½ Mango
  • 40 g Blumenkohl
  • 200 ml ungesüßte pflanzliche Milch
  • 1 TL Erdnussbutter
  • 60 ml frischer Orangensaft

Anleitungen
 

  • Wasser zum Kochen bringen.
  • Den Blumenkohl in grobe Röschen schneiden und für 15 Minuten gar kochen.
  • Wasser abgießen und Blumenkohl auskühlen lassen.
  • Die restlichen Zutaten in einen Mixer geben, kalten Blumenkohl hinzugeben und alles zu einer Masse zusammen mixen.

Nährwerte

Serving: 250gCalories: 180kcalCarbohydrates: 28gProtein: 5gFat: 5g
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